心が元気になる方法をいろいろ試しても効果が感じらず辛いあなたへ

シェアする

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告

心が元気になる方法は本当はとてもシンプルである

あなたは今どんな心の状態で過ごされていますか?

この記事を読んで下さっているということは、何かしら心に不調を抱えていたり、物事がスムーズに進まずもやもやしていていらっしゃるのかもしれませんね・・・

もしかしたら心が元気になる方法をいくら試しても効果が感じられなくてとても辛い想いをされているのかもしれません。

心が元気になる方法はたくさん紹介されていますが、実はベストな方法を探すよりも大切なことがあります。それは本当はとてもシンプルなことだけれど、しんどくて辛い時には見失いがちなことでもあります。

この記事ではそんなあなたへ何かのヒントになればと思います(^^)

やってもダメ!そんな時は一度全部やめてみる

心と体は繋がっているということはよく言われています。

それは心の状態が、自律神経やホルモン、免疫機能など体の様々な機能の調整に深く関わりがあるからです。

心のストレスと体の関係について↓↓

★ストレスが心身にもたらす影響と対策

ですから、心が元気になることは体の健康を維持する為にもとても大切なことなのですね。

心や体の不調を緩和したり健康で暮らすための方法はちょっと探せばいくらでも紹介されていますよね。

病院、アロマ、瞑想、呼吸法、ヨガ、体操、ツボ、気功、食事、サプリなどなど。

上げたらきりがないほどにいろいろとあります。

中にはあまりにも根拠がなさすぎる方法や、逆に体を壊すのではないかと思う様な方法も残念ながら出回っていますが、多くの方法はどれも素晴らしいものばかりです(^^)

「これをして楽になった」「元気になった」「物事がスムーズにいくようになった」などインターネットでもたくさんの健康法や自己啓発方法の体験談などが書かれていたりします。

ですが、さまざまな健康法や自己啓発法についての情報を得て試してみるものの、何故か自分は何をやってもダメだった・・・ということもあるかもしれません。

そんな時期が長く続くと本当に辛いです。

全てが悪循環に回ります。

悪循環にないようにするためにはどうしたら良いのでしょうか。

そんな時は一度今やっている方法を一旦やめてみて、自分自身に目を向ける時間をとってみてほしいなと思います。

自分自身に目を向けて大切に扱うと心はみるみる元気になれる

私は以前、本当にいつも心が不安定で周りの目を常に気にしているような感じでした。

なので少しでも楽になりたいと思ってあらゆる方法を片っ端から試していました。

占い、セラピー、さまざまな健康法など片っ端から試しました。

あらゆる体験談を読み漁ったりもしました。

最も効果のある方法を求めて・・・

すごくしんどい時は、「どの方法が最も効果的か」に意識が向きがちです。

そして少し試してうまくいかなければまた別の方法を探し求める人も少なくありません。

方法ばかりに目を向けてあれこれ試す人もいます。

ただ、「方法」だけではうまくいかないことが多いんですよね。

その理由はいたってシンプルで、「方法」が主役になり、「自分自身」が後回しになっているからなのです。

いろいろある健康法も自己啓発法も素晴らしいものがたくさんあります。

ですが、それらを特別に知っていないと元気に生きられないといわけでもありません。

何も知らないのにすごく心が穏やかで元気に楽しく暮らしている人もたくさんいます。

そんな人たちに共通していることは、「自分を大切に扱い、毎日の生活を丁寧にする」ということです。

これは、地に足をつけた生活をしていくことですよね。

実は、毎日の生活を丁寧にしていくだけで私たちはとっても元気で幸せに暮らせるようになっています。

自分を大切に扱い丁寧に暮らすということ

それでは、自分を大切に扱い、毎日を丁寧に暮らすとはどういうことなのでしょうか?

言葉で書くとシンプルなことですが、意外とできていない人は多いものです。

生活の中には五感をフル活用する場面がたくさんあります。

また、 自然の流れから外れている時は心や体が不調という形で必ずサインを出しています。

それらのサインに意識を向けて生活を振り返れば自然と元気になっていけます。

その他睡眠、食事、洗濯、掃除、運動などはどれも集中すると瞑想と同じような効果があり、心がクリアになります。

・あらゆる情報に惑わされることなく、自分の五感を大切にして体験し感じる。

・自分の心や体からの自然な欲求を大切にして毎日の生活を丁寧に行っていく。

・休み疲れた時には休む。

・体の不調を感じたら不調を楽にすることだけを考えるのではなく、その不調が示すサインに意識を向けていく。

・本当に心から欲しいものだけを選ぶ。

・やりたいことを素直に表現する。

・感情を無視せず認める。

・自分の過ごす場所を綺麗にする。

・自分の洗濯物を丁寧に心を込めてする。

・食べ物をよく噛んで1つ1つを五感で味わう。

・夜暗くなって眠くなったら休み朝明るくなったら起きる。

など、他の大切な人に対してしていたとしても、案外自分に対しては適当な人も多いです。

でも毎日の生活を丁寧にすることが自然にできると、五感は磨かれ色々なサインに気づきやすくなり、いつも心穏やかに過ごせるようになります☆

心穏やかに元気で過ごす方法はごくシンプルなことだけれど、そんなシンプルなことが今の社会の中では難しく感じることも多いかと思います。

なので多くの人が色々な心と体の健康法や自然療法などを求めていますよね。

今そういった情報がたくさん出回っているし、非常に注目されています。

毎日の忙しい生活の中で1つ1つ丁寧にして暮らすというのは意外と難しいことでもあります。

そのため、上手に自然療法などを取り入れてセルフケアしていくのはおすすめです。

意識的に自分の心と体をゆるめて、自分に向き合う時間をつくっていくということですね。

ですがどの方法を取り入れるにしても忘れてはいけないのは、「基盤は自分自身の毎日の生活である」ということです。

毎日の生活で自分が感じることを大切にして丁寧に暮らすことができれば、自然と人は元気で幸せでいられます(^^)

参考になれば幸いです。

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

この記事読んだあなたにおすすめの記事↓↓

生きづらいと思ったら読んでみて!超簡単で役に立つ心の調整法 

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告

シェアする

フォローする

毎日が劇的に楽しくなる方法がわかる無料メールマガジン
毎日が劇的に楽しくなる方法がわかる無料メールマガジン
うつ病の家族との適切な関わり方がわかり、 安心して過ごせるようになる 10日間の無料メールレッスン
うつ病の家族との適切な関わり方がわかり、 安心して過ごせるようになる 10日間の無料メールレッスン
スポンサーリンク
レクタングル(大)広告