心配事が尽きないあなたの心を楽にする超シンプルな方法教えます!

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いつも何かに悩んでいる、心配事が次から次へとわいてくる・・・

こんな状況がいつまでも続くと辛いですよね。

私も以前はいつも何か考えていて、プラスのことなら良いのですが、浮かんでくるのはしんどくなるような心配事ばかりでした。

まるで、自分自身で心配事をつくっているような気さえしてきます。

というか、実際自分で心配事をつくっていたと思います。

つくっていたというか、心配になるようなことについつい意識を向けてしまうんですね。

もうそれが習慣になっていたのです。

人は誰でも、できれば嫌な思いはしたくないし、失敗もしたくないという気持ちはあると思います。

なので、嫌な思いをしたり失敗したりしないように、いろいろと心配し思い悩むこともありますよね。

それはごく自然なことだし、心配するからこそ、さまざまな配慮ができて、物事が上手くいくように整えることもできるものです。

要するに、

「心配は扱い方次第で、成功のエネルギーに変えていける要素を含んでいる」

ということです。

ですが、ただやみくもに心配し続けているだけでは、心身を疲弊させてしまいます。

そんな心身を消耗させるような心配の仕方はしたくないですよね。

この記事は、心配事をどのように取り扱っていくと、心が楽になり、プラスのエネルギーに変えていけるかというお話をしていきます。

実はとてもシンプルなことなのですが、そのシンプルなことができず苦しんでいる人は覆うと思います。

ぜひご覧いただき、心を楽にしてください^^

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心配が尽きないなら全部上手くいくためのアイディアに変えてしまおう!

私は自宅サロンを開始した当初、

「お客さんが来てくれなかったらどうしよう」

「もしサロンが失敗したらどうしよう」

などをよく考えていました。

そのことをある人に話すと、

「心配になるのはわかる。でも、やると決めたんでしょ?だったら、やって心配して何か発展はある?」

痛い・・・

痛いけど、確かにその通りでした。

考えてしまうのは仕方がないけれど、

「こうなったらどうしよう、ああなったらどうしよう」

ということにばかりフォーカスしていれば、不安なネタはいくらでも出てて、心が消耗していく一方なんですよね。

やる気もしぼんでいくし、

「やっぱり無難に生活しよう」

となります。

けれども、

「お客さんが来てくれなかったらどうしよう」

「もしサロンが失敗したらどうしよう」

と思うなら、

・お客さんに喜ばれるサービスはどんなだろう?

・どうやったら、自分のサービスをお客さんに見つけてもらえるだろう?

・どうやったら楽しくサロンのお仕事できるかな?

など、心配なことを

「じゃあ、上手くいくために今自分に何ができる?」

と変換していくことで、エネルギーの流れがはっきりと変わっていきます。

これは、最初のうちは、意識して変換していかないと難しいです。

でも、心配を上手くいくエネルギーに変えていくのが習慣として身につくと、心の状態を保つのが非常に楽になれます。

心配事が尽きないということは、ある意味、物事が上手くいくためのアイディアがたくさんわく可能性を秘めているということでもあるのです^^

今ある心配事の原因を過去に求めても疲れるだけ

私の祖父は遠方に1人暮らしをしています。

ですが、90を超える高齢であり、体調をくずして入院してしまいました。

幸い状態は落ち着いたのですが、自宅で1人暮らしは難しいという状況・・・

なので、施設入所の相談や身の回りの支援など、ざまざまなことをするために祖父のところに行ったり来たりしています。

心身の問題など事情があって、祖父の実の娘である母や、父は行けません。

そのため、自分の仕事をしながら遠距離介護もする私に負担をかけてしまっていることを、母はとても気にしているのです。

そして、「今私に負担がかかっているのは、自分たち(父と母)が、祖父の家からえらく遠いところに現在の住まいを構えたせいだ」と言うのです。

そりゃ確かに、もう少し近かったらやりやすいなぁ、というのは全くないわけではありません(^-^;

けれども、そこをいくら責めたところで現状の心配事は解決しないんですよね。

むしろその方向に突き詰めて考えれば考えるほどに、さらに気分が悪くなるような考えが次々と出てくるでしょう。

それならば、現状をありのままに受け入れ、何が問題なのかを洗い出し、今できることをピックアップして1つ1つクリアしていく方が、明らかに心配事の種は減るのではないでしょうか。

心配事が尽きなくても大丈夫!事実を整理すれば解決に結びつく

心配事に心がとらわれてしまっている状態は、やはりとても苦しいですよね。

しかし、心配できるということは、考え方や行動次第で、

「上手くいくエネルギー変えていける」

ということでもあるんですよね。

心配事を物事を上手くいかせるエネルギーに変えていくためには、まず、今ある事実を正しく把握することが先決です。

心配事にとらわれて苦しくなっている時は、恐らく事実と自分の思いがごちゃごちゃに混ざっていることでしょう。

なので、まず、今何が起きているのか事実をしっかり拾い上げるようにします。

書き出すんですね。

そして、その上で、

・何が心配なのか

・何で心配なのか

・どうなると良いのか

を整理します。

恐らく、心配事が整理できたこの時点で、随分心は楽になっているはずです。

ですが、一歩進んで、今の現状の中で何ができるか、優先順位はどうなのかを出していきます。

そして、計画して、動けることから動いて解決していきます。

計画は、小さなことでも良いのです。

1つ1つ解決していくことで、心配事の種は確実に減っていきます。

まとめ

私は、1日1ページたっぷりかける手帳を持っていて、そこにいつも心配事を書き出しています。そして、事実と自分の思いを分けて、整理するのです。

すると、今の現状で何をする必要があるのか、何ができるのかが見えてきます。

見えてこない内容もありますが、そこにはこだわりません。

とにかく行動に移せそうなことをどんどん計画に入れていって、1つ1つクリアするのです。

こうすれば、心配事も行動のエネルギーになっていくし、予測される問題を未然に防ぐことにもつながります。

心配事が尽きないというならば、いっそその心配事の取り扱い方を変えて、エネルギーにしてしまいませんか?

きっと心が楽になり、かつ物事もスムーズに運ぶようになりますよ!

そうなれば、心配事が出てくるのが楽しみにさえなるかも?!

参考になれば幸いです。

読んでいただきありがとうごさいました。

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