誰かの一言で嫌な気分になった時は心を癒すチャンス!?

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  誰かの一言で急に嫌な気分になる理由とは?

ついさっきまで穏やかな気持ちで過ごしていたのに、誰かの何げない一言にイライラしたり腹が立ったりする事ありませんか?

そんな時は、自分の心を掻き回した相手に対して責めてしまう気持ちがむくむくと湧き上がってくるかもしれませんよね。

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誰かの一言に嫌な気分になった時、あなたならどうしますか?
実は、嫌な気分は心の傷に気付いてケアするチャンスなんです!

ちょっとコツを知っているととても楽に心を癒せるようになりますよ(*^^)v

上にも述べましたが、何かに反応して心が痛くなったり怒りを感じたりした時は、以前から心の底にあったであろう傷を癒すチャンスです。
一見すると嫌な気分をもたらした相手に対して腹立たしく思ってしまうかもしれません。
ですが、同じことを言われても傷つく人と傷つかない人、怒りを感じる人感じない人がいますよね。
また同じ内容の言葉でも、言う 相手がどんな立場の人かによってもこちらの感じ方が変わってくることがあります。
この違いは一体何なのか・・・?
それは相手の言葉が、心の傷に触れたか触れていないかという違いなのです。
相手の一言が、あなたの心の底にある「痛いところ」をついてしまっただけなのです。

心の傷を放っておくとどうなるの?

私たちは成長していく過程でいろいろな体験をします。

その体験の中には楽しいこともや嬉しいことなどの明るいものばかりではなく、悲しい悔しい辛いといったこともあったと思います。

ですが、その時の感情がうまく処理されていないと、ずっと心の底に傷として残ってしまい、ことあるごとに顔を出すのです。
誰かと関わる度に相手の何気ない一言に幾度となくイラっとして、相手に批判的な気持ち出てきたり、もう話をしたくないと思ったり・・・。

毎日の生活の中では、さまざまな出来事があっていろんなものを見聞きします。

その中に心の傷に関連した情報が含まれている場合も多々あるので、本人も気付かないうちに情報が入り、傷に触れてちくちく刺激されます。
そして、心の傷が積み重なっていくと、なんとなくいつも心がスッキリせずもやもやとした感じになったりします。

また、何か行動したい時に、その傷がブレーキとなってしまうことも。
嫌な気分は、そんな心の傷の存在にピンポイントで気付かせてくれるチャンスなんですね(^^)

特に誰かの一言に嫌な気分になった時は、嫌な気分の引き金が相手の「言葉」なので、何に対して嫌な気分を感じたのかがはっきりとわかりますよね(^^)

心の傷に気付いたらどうしたらいいの?

対処法は、難しく考える必要はありません。

誰かの一言に嫌な気分になったら、何に対するどんな感情があるのかに目を向けて、受け止めるだけで大丈夫なんです☆

私は以前結婚について何か言われると激しく心が反応していました。
大したことを言われるわけではないんですよ。
「ご結婚はまだですか?」と聞かれただけです(^^;)
相手は何の悪気もなかったと思いますが、ものすごく反抗的な気持ちになったりすることが多々ありました。
でも性格悪いとか思われたくなかったので、その怒りを表に出すことはなくとにかく押し込めていました(^_^;)

自分の中に怒りや苛立ちがあるのを悪としていたので、何も感じないふりをしていたのです。

けれども気持ちを無視していると、同じような場面に何度も出くわします。

自分自身が心の傷に気付くまで何度でも。

そしてその度にムカムカするんです。
なぜそんなに反抗したい気持ちになるのか、なぜこんなに心が痛むのかに意識を向けていくと、本当は自分が何に対しどんな想いを抱いていたのかが見えてきます。

私の場合は、過去の経験や周囲からの情報などを見聞きすることにより、結婚したいけどしたくないという気持ちの中で揺れていました。
なので「ご結婚まだですか?」
と聞かれたことに対して、「結婚なぜしないの?しないと駄目でしょ。」などと責められたりお説教されたりしているような気持ちに勝手になっていたのです。

でも本当は、

「結婚しないと世間の人に変な目で見られるかもしれない」

とか

「結婚しなければ幸せになれない」

とか

「男性は信用できない」

とか

「結婚していない自分は人より劣る」

などと自分自身で思っていて、過去の出来事の中で少しずつ出来た傷が、上記のような想いを無意識に作り上げていったのです。

「そんな想いが出来上がったのは過去のどの出来事がきっかけかな」、と辿ってみると心の傷の正体が見えてきます。

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そして、心に傷をつくった出来事やその時抱いた感情1つ1つを認めるたびに楽になるのが分かります☆
誰かの一言に心が激しく反応した時は、すぐには冷静になれないこともあるかもしれません。

でも、嫌な気分は自分の心の傷を知らせてくれている反応で、また少し心が軽くなるチャンスなのだと思うとちょっと捉え方が変わりませんか?

最初は意識して対応する必要がありますが、癖付いてくると無意識に感情処理ができるようになってきますよ(^^)

誰かの何気ない一言に嫌な気分になった時は、まず一呼吸置いてみます。

そして相手ではなく、相手の言葉に反応した自分の心にに意識を向けてみて下さい☆

きっと誰かの一言に嫌な気持ちになっても、これまでよりもずっと楽に対処できるし、経験する度にケアして癒せるようになるので、心が軽くなっていくはずですよ(*^^*)

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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